Les Doshas

Avant de lire cet article, pensez à lire l'article de présentation de l'Ayurveda, qui vous fera découvrir ses fondements principaux, et a vocation d'introduction à la compréhension des Doshas. Ici, vous découvrirez comment les Doshas peuvent s'exprimer en chaque individu.

Vata

Vata, c'est le vent, le mouvement, le dynamisme, le changement.

Les personnes dont le tempérament ayurvédique est caractérisé par la prédominance de Vata, et donc des éléments air et éther, ont un excés de vent et auront tendance à être minces, élancés, leur peau est plutôt sèche et rugueuse, leurs ongles ont tendance à être cassants, ils peuvent souffrir de constipation, être frileux, anxieux, agités, ils vivent à un rythme effréné, leurs habitudes alimentaires sont irrégulières, ainsi que leur sommeil, ils sont versatiles, très actifs, enthousiastes, aventureux, peuvent avoir tendance à s'éparpiller, ont un fort pouvoir d'adaptation, sont alertes et créatifs.

Pour éviter de tomber en excés de Vata, il faut éviter les temps venteux, le froid, les aliments secs, crus et froids, les heures de repas irrégulières, les heures de sommeil irrégulières, le manque de repos, les périodes de changements intenses, les activités physiques rythmées et vives comme le step, le squash ou la course à pieds.

Pitta

Pitta, c'est le feu, la chaleur, l'énergie, la transformation.

Les personnes dont le tempérament ayurvédique est caractérisé par la prédominance de Pitta, et donc des éléments feu et eau, ont un excès de feu, et auront tendance à être de taille et de corpulence moyenne, plutôt athlétique, leur peau est chaude, sensible, pourra être parsemée de tâches de rousseur et présenter des rougeurs, leurs cheveux et leur peau ont généralement des reflets dorés et flamboyants, ils transpirent facilement et souffrent des fortes chaleurs, ils peuvent souffrir d'aigreurs et maux d'estomac, de problèmes de circulation sanguine, ils ont beaucoup de mal à lâcher prise physiquement et intellectuellement, se surmènent facilement, sont très structurés dans leurs idées, bons planificateurs, ambitieux, concentrés, compétitifs, fougueux, sanguins, ils ne font jamais rien par hasard et ont besoin d'un objectif pour avancer. En cas d'excès d'énergie Pitta, ils ont tendance à être colériques, irritables, à avoir un jugement hâtif, à être très tranchants et acides.

Pour éviter de tomber en excès de Pitta, il faut éviter la chaleur, les expositions au soleil, les saunas, les plats chauds et épicés, le surmenage, les compétitions. Ils doivent préférer les saveurs sucrées douces et rafraîchissantes des fruits par exemple, les repas frais, les crudités, les activités aquatiques. Ils est bon  d'apprendre à lâcher prise, de vivre près de l'eau et d'apprendre à vivre l'instant présent sans se projeter sans cesse dans l'avenir et sa multitude de projets.

Kapha

 

Kapha, c'est la terre, la stabilité, le soutien, la lourdeur, la force, la résistance.

Les personnes dont le tempérament ayurvédique est caractérisé par la prédominance de Kapha, et donc des éléments terre et eau, ont tendance à être corpulents, robustes, à avoir une ossature lourde et solide, une peau pâle et douce, des cheveux foncés et fournis, des ongles épais et résistants, de grands yeux expressifs, ils sont frileux, calmes et paisibles, lymphatiques, constants, courageux, patients, fidèles, tendres, ils peuvent souffrir de rétention d'eau, prennent facilement du poids, ont tendance à avoir une digestion lente, ils ont une bonne endurance mais manque souvent de dynamisme, de motivation, ils peuvent facilement déprimer en cas de manque de stimulation et dorment beaucoup. En excès d'énergie Kapha, ils peuvent faire preuve de jalousie, de possessivité, avoir beaucoup de mal à se lever le matin et avoir besoin d'accumuler les biens.

Pour éviter de tomber en excès de Kapha, il faut éviter le froid et l'humidité, les aliments gras, sucrés et salés, le manque d'activités, d'exercices, de stimulation, et l'excès de sommeil. Les épices leur sont très favorables, ainsi que les sons rythmés et les sports dynamisants. Un sauna les réchauffera efficacement, des nuits courtes et des journées bien remplies les sortiront de leur torpeur naturelle.